Ваш шлях до гармонії
У menjuskorn ми віримо, що вік - це скарб мудрості, а не перешкода для розвитку. Наші практики адаптовані для людей золотого віку.
Розклад занять
Початковий рівень
Понеділок, Середа - 9:00
Вівторок, Четвер - 17:00
Середній рівень
Понеділок, П'ятниця - 11:00
Середа - 15:00
Медитація
Щодня - 8:00
Субота - спеціальні сесії
Користь практики
Гнучкість та рухливість
М'які асани для покращення гнучкості
Душевний спокій
Техніки зняття напруги
Енергія життя
Пранаяма для життєвої сили
Техніки дихання
Удджайі
Океанічне дихання для спокою
Наді Шодхана
Почергове дихання для балансу
Ситалі
Охолоджуюче дихання
Сила мудр
Гйан мудра
Для ясності розуму
Прана мудра
Для енергії та сили
Дхьяна мудра
Для медитації
Філософія йоги
Ахімса
Ненасильство та доброта
Сантоша
Задоволення та вдячність
Свадхьяя
Самопізнання
